コートで肩がこる！？その原因と対策について

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、コートで肩がこる原因と対策についてです！

コートで肩こりが起こるのは、重さによる肩への負担（特に厚手やロング丈）、動きの制限（可動域低下）、寒さによる血行不良（筋肉の緊張）、そして姿勢の悪化（猫背・すくめる）などが複合的に関与し、筋肉がこり固まるためで、軽量素材を選び、適度に肩を回し、ゆったりとしたサイズを選ぶことで予防・軽減できます。

肩こりの主な原因

・重さの集中
厚手のコートやウール素材、ロング丈は重く、その重さが肩に集中して筋肉に負担をかけます。

・可動域の制限
厚着やタートルネック、マフラーなどで肩や腕の動きが制限されると、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

・筋肉の緊張
寒さから無意識に肩をすくめたり、姿勢が悪くなったりすることで首や肩の筋肉が緊張し、疲労物質が溜まります。

・血行不良
寒さで血管が収縮し、筋肉への酸素や栄養が不足し、疲労物質が蓄積しやすくなります。

・体型とのミスマッチ
日本人に多いなで肩体型に欧米基準の硬いコートは肩幅に合わず、負担が大きいことがあります。

寒い時期はコートの重さや重ね着による血行不良で肩こりになりやすいので、軽い素材を選び、適度なストレッチと姿勢への意識で予防することが大切です。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！