足首の痛み！関連する姿勢と対策とは？

こんにちは！
J’sメディカル整体院 難波院です♪

本日は、足首の痛みの原因についてです！

足首の痛みは、猫背、骨盤の歪み、片足重心、偏平足といった姿勢の歪みや体重のかけ方の偏りが原因で、片方の足首に過剰な負担がかかって生じることが多いです。
内側への重心の偏りや、つま先側ばかりに体重がかかる姿勢は炎症を引き起こしやすく、ストレッチや正しい歩行への改善が有効です。

〇足首の痛みと関連する姿勢と対策

・悪い姿勢と重心
猫背や骨盤の歪みは体の軸をずらし、足首にかかる体重をアンバランスにします。
片足重心や、特に内側に重心が乗る人は要注意です。

・歩き方と重心
つま先だけで歩く、かかとが浮いているなど、足の裏全体を使えない歩行は足首周辺の筋肉（ふくらはぎなど）に負担をかけます。

・改善策（姿勢・歩行）
立つ際は踵にしっかり体重を乗せ、意識的に全身のバランスを整えます。
歩行時は、足の裏全体で着地し、足の裏全体で地面から離れるイメージを持つと足首への負担が軽減されます。

姿勢の歪みを放置すると、捻挫のしやすさ（捻挫グセ）や慢性的な痛みにつながるため、根本的な「姿勢の歪み」を解消することが大切です。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！