自律神経の乱れ！寒暖差による体調不良について！

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、急な温度変化！寒暖差による体調不良についてです！

急激な温度変化によって自律神経が乱れ、体調不良を引き起こす状態を寒暖差疲労といいます。
気象病の一種で、季節の変わり目や日中と夜間の気温差が大きい時期に起こりやすいです。

○症状
・身体
頭痛、めまい、肩こり、冷え、だるさ、食欲不振など

・メンタル
イライラ、不安、落ち込みなど

・その他
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、胃腸障害など

○寒暖差疲労の対策

・生活習慣を整える
・適切な服装をする
・十分な休息をとる
・バランスの取れた食事を摂取する
・適度な運動を行う
・ビタミンB1を摂取する

寒暖差疲労を予防するには、自律神経を整えることが大切です。
自律神経を整えるには、食事のバランスや適度な運動など、生活習慣の改善を心がけましょう。

また、寒暖差が激しい季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩したりする人も多くなるのも、寒暖差疲労が原因のひとつです。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！