脇腹・肋骨周辺の痛み！肋間神経痛について

こんにちは！
J’sメディカル整体院 難波院です♪

本日は、肋間神経痛の主な原因についてです！

肋間神経痛は、帯状疱疹や精神的ストレス、猫背や長時間のデスクワークによる肋骨・背骨の圧迫が主な原因です。
改善には、背筋を伸ばし骨盤を立てて座る、1時間おきに肩甲骨周りを動かす、抱き枕を使って横向き（患部を上）で寝るなどの姿勢が有効です。

痛み方は左右どちらか（片側）に発生しやすく、突き刺すような鋭い痛み、ピリピリした痛みが出ます。
痛む場所は脇腹、背中、前胸部です。

〇肋間神経痛を和らげる姿勢・習慣

・座り方
背もたれを使い、背骨の自然なカーブを保つ。

・立ち方
足を肩幅に開き、骨盤の上にまっすぐ頭が来るように意識する。

・寝方
痛みがある側を上にして横向きで寝る（抱き枕を使うと安定する）。

・休憩
デスクワーク中は1時間に1回立ち上がり、ストレッチを行う。

・注意点
前かがみ（スマホ操作）や、体を冷やす服装は避ける。

〇避けるべき姿勢

・長時間の猫背
・前かがみ姿勢
・左右どちらかに偏った姿勢
・体を冷やす
・無理なストレッチ

※注意
息をするだけで激痛が走る、痛みが長引く場合は、帯状疱疹や内臓疾患の可能性もあるため、早めに病院（内科・整形外科）を受診してください。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！