老け見え！垂れ尻の見え方と原因について

こんにちは！
J’sメディカル整体院 難波院です♪

本日は、垂れ尻の見え方と原因についてです！

垂れ尻は、自分では気づきにくくても、他人からは後ろ姿が老けて見える、脚が短く見えるといった印象を与えやすい状態です。

お尻が垂れる主な原因は、骨盤の傾きによる姿勢の崩れです。
骨盤が正しい位置にないと、お尻の筋肉が適切に使われず、脂肪が下がりやすくなります。

〇垂れ尻を招くNG姿勢

・猫背・骨盤の後傾
背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れた状態です。
お尻の筋肉が緩みっぱなしになり、平らで垂れた形になりやすいです。

・反り腰・下腹を突き出した立ち方
骨盤が前に過剰に傾いたり、お腹を突き出したりする姿勢も、お尻の筋肉がうまく使われない原因となります。

・長時間の座り姿勢
座りっぱなしは、お尻の筋肉が圧迫されて血行が悪くなり、筋肉の衰えを加速させます。

〇姿勢を改善してヒップアップする方法

・骨盤を立てる意識を持つ
立っている時も座っている時も、骨盤が地面に対して垂直になるよう意識します。
これだけで日常的に筋肉が使われるようになります。

・股関節ともも裏をほぐす
もも裏が硬いとお尻が下に引っ張られます。
ストレッチで柔軟性を高めることが重要です。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！