朝起きた時の腰痛について！

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、朝起きた時の腰痛についてです！

○原因
就寝中の姿勢や寝具の問題、筋肉の緊張、冷え、運動不足、ストレスなどが挙げられます。
対策としては、普段から身体に負担をかけないようにし、寝具の見直しやストレッチなどを行い、血行を良くすることが重要です。

○寝具
マットレスが柔らかすぎると、身体が沈みこみ、腰に負担がかかります。
マットレスが硬すぎると、身体が浮き上がり、腰に負担がかかります。

○姿勢
うつ伏せで寝ると、背骨が反りすぎ、腰に負担がかかります。
仰向けで寝て、朝腰痛がある場合は、元々反り腰になっている可能性があります。

○筋肉の緊張
寝ている間に寝返りをうたないと、同じ部位に負担が集中し、筋肉が緊張して腰痛になることがあります。
冷えによっても筋肉が緊張しやすくなります。

○その他
運動不足や、長時間同じ姿勢を続けることも腰痛の原因になります。
ストレスも筋肉の緊張を招き、腰痛につながることがあります。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！