寝る時の腰痛！仰向けで寝ると腰が痛い原因とは？

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、仰向けで寝ると腰が痛い原因についてです！

仰向けで寝ると腰が痛い主な原因は反り腰で、腰と布団の間に隙間ができて筋肉が緊張したり、腰部脊柱管狭窄症などの疾患で神経が圧迫されたりすることです。

その他、マットレスが硬すぎたり柔らかすぎたりする、股関節周りの筋肉が硬い、腹筋が弱い、筋肉疲労などが複合的に関与し、腰に負担がかかり痛みを引き起こします。

主な原因

・反り腰
骨盤が前傾して腰が反りすぎると、腰椎とマットレスの間に隙間ができ、腰の筋肉に負担がかかり緊張します。

・筋肉の硬さ
デスクワークなどで股関節や太ももの前側の筋肉が硬くなると、仰向けで腰が引っ張られて反りやすくなります。

・寝具の問題
マットレスが硬すぎると体圧が集中し、柔らかすぎると腰が沈み込んで反りやすくなり、体圧分散がうまくいかないと痛みの原因になります。

・腹筋の弱さ
腹筋が弱いと骨盤が前傾しやすくなり、反り腰につながります。

・腰の疾患
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどで神経が圧迫されている場合、仰向けで腰が反ると症状が悪化することがあります。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！