姿勢が良いのに肩がこるのはなぜ？

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、 姿勢が良いのに肩がこるのはなぜかについてです！

姿勢が良いのに肩こりが起きるのは、主に「長時間同じ姿勢を続けることによる血流悪化」「力を入れすぎた緊張状態」「目や精神的ストレス」が原因です。
正しい姿勢であっても、固まった筋肉は血液循環が滞り、疲労物質が蓄積してこりにつながります。

〇肩こりの主な原因と改善策

・長時間同じ姿勢（静止負荷）
デスクワークなど、姿勢を保つための筋肉が緊張し続け、血流が悪化。
1時間に1回は立ち上がり、肩を回すなどの運動が有効です。

・「頑張る姿勢」による緊張
胸を張りすぎる、背筋を伸ばしすぎるなどの無理な姿勢は逆に筋肉を疲労させる。

・眼精疲労
パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、首・肩周辺の筋肉が硬直する。

・精神的ストレス
無意識に肩に力が入っている状態。

〇おすすめの対策

・ストレッチ
肩甲骨周りを中心に動かし、硬くなった筋肉をほぐす。

・デスク環境の見直し
モニターの高さや椅子の高さを調整し、肘が90度になるようにする。

・身体を温める
入浴やホットタオルで目元・首元を温め、血行を促進する。 
姿勢の良さを維持しつつ、こまめに力を抜く習慣をつけることが重要です。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！