呼吸が浅くなる事で出る症状と、その原因とは？

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、呼吸が浅くなる事で出る症状と、その原因についてです！

○症状

・疲れやすい
・集中力が落ちる
・身体が冷える
・免疫力が下がる
・ストレスを感じやすい
・肩こりや首こり、身体のこわばり
・頭痛
・めまい
・息切れ
・動悸

○呼吸が浅くなる原因

・姿勢の悪さ
・ストレス
・運動不足
・加齢
・自律神経の乱れ

ストレスにより交感神経が優位に働き、呼吸が浅くなってしまいます。
また、長時間のデスクワークやスマホの使用などによる姿勢の悪化も浅い呼吸の原因の1つです。
肺や横隔膜など胸郭が圧迫されるため、呼吸が浅くなります。
運動不足も呼吸筋を弱くし、浅い呼吸の原因となります。

○改善するためには

・正しい姿勢を意識する。
・意識的にゆっくり深く呼吸をする。
・適度に運動をするように心がける

呼吸を改善することで、自律神経のバランスが整い、心も身体もリラックスできる効果が期待できます。
また、睡眠の質も良くなり、疲れがとれやすくなる効果も期待できます。

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！