反り腰による腰痛のメカニズムと原因とは？

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、反り腰による腰痛についてです！

反り腰による腰痛は、腰が過度に反ることで腰の筋肉が緊張し、血流が悪化して起こり、慢性化すると坐骨神経痛やヘルニアのリスクも高まります。

原因は長時間のデスクワーク、運動不足、ハイヒールの常用など生活習慣が多く、根本改善には姿勢改善やインナーマッスルの強化、股関節周りのストレッチが重要です。

〇反り腰が腰痛を引き起こすメカニズム

・筋肉の緊張と血流低下
腰が反ると、腰周りの筋肉が常に緊張して硬くなり、血流が悪化して痛みが生じます。

・背骨への負担
骨盤が前傾することで背骨全体のバランスが崩れ、背骨の関節や椎間板に負担がかかり、腰痛の悪化や慢性化につながります。

・他の不調も誘発
肩こり、頭痛、足のむくみ、生理痛など全身に影響が及ぶこともあります。

〇反り腰の主な原因

・生活習慣
長時間のデスクワークや立ち仕事、ハイヒールを履くこと。

・筋力不足
腹筋や背筋、お尻周りのインナーマッスルが弱くなり、骨盤を支えきれなくなる。

・妊娠・出産
骨盤周りの緩み。

〇改善のための対策

姿勢改善、ストレッチや運動、日常生活の見直しなどが効果的です！

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！