腕を上げると痛い！症状と原因とは？

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

本日は、腕を上げると肩の前側や横が痛い！症状と原因についてです！

肩のインナーマッスルが肩の骨に衝突して炎症を起こす「インピンジメント症候群」と呼ばれます。

主な症状
・腕を高く上げる動作（約90°以上）や後ろに回す動作での鋭い痛み
・肩の前面から側面の痛み（鈍い痛みや持続的な痛み）
・夜間の痛み（特に寝ている時）
・動かし始めの引っかかるような違和感
・肩や腕に力が入りにくい
・腕を動かす際に、摩擦音を感じることがある

主な原因
・使いすぎ（オーバーユース)
スポーツや仕事などで腕を繰り返し上げる動作をすること

・肩の関節の動きの悪さ
肩甲骨や他の関節の動きが悪くなることで、肩関節の正しい動きが阻害される

・加齢
年齢とともに腱の柔軟性が低下し、損傷しやすくなる

・肩の解剖学的要因
関節や骨の変形、位置異常など

対策と予防

・安静
痛みがある動作を避け、肩を休ませる

・リハビリテーション
ローテーターカフや肩甲骨周りの筋肉を強化する
肩周りの柔軟性を高めるストレッチを行う

・適切なフォーム
スポーツや仕事で肩を使う際は、正しいフォームを意識する

・姿勢の改善
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる際は、姿勢を正し肩をリラックスさせる

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！