肩こりが酷く寝付けない方！原因と対策について

皆さん、こんにちは！
J’sメディカル整体院　難波院です♪

肩こりがひどて寝付けない、布団に入ったのに肩や首が気になって気が付いたら時間が経ってしまっている、こんな経験はありませんか？　

睡眠時間をしっかり確保しないと逆に疲れを溜めてしまう恐れがあります。

本日は、肩こりで眠れない原因と対策についてです！

肩こりで眠れない原因には、姿勢不良・ストレスがあります。

ストレスが溜まると自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経が正常にコントロールされずに眠れなくなってしまうケースがあります。

また、普段の生活の中での姿勢も関係しています。
例えばパソコン作業をする時間が多い方、スマホを触ることが多い方などは正しい姿勢が崩れがちです。
そうなると、肩に負担がかかり、肩こりに繋がります。
肩こりが出ることで血行不良が起こり、自律神経の乱れ、ストレスに繋がってきます。

普段の姿勢を意識して変えるだけでも肩こりを和らげる手段になります！

〇肩こりで眠れないとき、自宅でできる対処法

・夜に糖分や塩分を取りすぎないこと
・夜にお腹いっぱい食べてすぐに寝ない
・お酒を飲みすぎないこと
・長時間の仕事などはしっかり休息をいれること

J’sメディカル整体院 難波院では、お悩みの症状を根本改善していきます！

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！